そもそもあなたの身体はジャンプする栄養足りてますか？
「もう十分トレーニングした！！
明日ジャンプ力測ったら
絶対伸びてる！！！」
そう思ったあなたは
意気揚々とジャンプ力を
測ります。
結果、
「あんまり変わってない…」
「あんなにトレーニングしたのに…」
どんなにトレーニングしても
イマイチ効果が実感できない。
筋トレの効果が
きちんと現れていない。
こうなってしまうと
辛いトレーニングを継続する気が
失せてしまいますよね。
今回の記事では
あなたのトレーニング効果を
最大化する方法をお教えします。
この記事を読めば
・努力した分
ちゃんと効果が表れて
トレーニングが楽しくなる。
・筋トレの効果が最大化され、
ジャンプ力が上がり、
スパイクが決まるようになる。
こんな未来を手に入れることができます。
逆に
この記事を読まなければ、
・努力に見合った成果を出ず、
挫折し、結局ジャンプ力は上がらないまま
スパイカーにもなれないまま。
・上から何度も何度もブロックされ、
チームメイトや観客から
憐みの目で見られる。
こんな結末を迎えることになります。
こんな未来は嫌だ！というあなた。
この記事を読み進めてください。
筋トレの効果が
イマイチ実感できない
そんなあなたが今すぐやるべきこと
それは
食事をするタイミングを
変えること
です。
食事は身体への栄養補給、
つまり筋肉への栄養補給です。
筋肉への栄養が足りないと、
筋肉の維持や修復が
十分に行われず
筋トレの効果がきちんと表れないんです。
テニスの錦織圭選手など
一流アスリートたちも
専属の管理栄養士をつけるなど
食事を重視しているところをみると
その重要性が分かります。
では
具体的にどのタイミングで
食事を摂ればいいのか
お教えします。
筋トレの前、筋トレの直後に
お腹を満たす。
これだけです。
放課後、
ホームルームが終わり
部活に向かうとき、
必ず何か食べるようにしましょう。
そして
筋トレが終わった後は
空腹の状態を作らないよう
なるべく早く何か食べるように
してください。
筋肉を維持・修復するタイミングで
筋肉に栄養素がいきわたるようになり、
筋トレの効果が最大化します。
ぜひ実践してみてください。
この記事を読んだあなたは
今すぐ
明日の部活の前に食べるものを
キッチンで探しましょう！
閲覧ありがとうございました！！
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