前回の記事まで 背の低さをジャンプ力でカバーしたい という夢を叶えるため さまざまな ジャンプ力アップ裏技を 紹介してきました でもきっと 「ストレッチやフォームの 改善だけで本当に上がるの？」 「やっぱり基盤となる身体から 変えていきたい」 そう思…

全日本の試合なんかをみると 「あのスパイカー 超かっこいいなあ」 「あんな風に打ちたいなあ」 と思いませんか？ 自分と何が違うか。 それはフォームです。 フォームが綺麗になると 見た目はかっこいいし 打点が高くなるんです。 ・なんかビデオで見る自分…

「あんなに筋トレしたのに 全然ジャンプ力上がらない…」 小さいあなたは ジャンプ力を上げようと 必死にトレーニングをした ことでしょう。 でも、 いくら筋肉をつけても ジャンプ力は上がりません。 なぜなら 使える筋肉になっていないから。 今回は あなた…

背の小さいあなたは 自分のチームより 10㎝も平均身長の高いチームを相手に スパイクを打たなければいけません。 きっとあなたは、 「そんなのやる前から無理に決まってる」 「どうせブロックされて終わりだ」 と怖気づいてしまうでしょう。 私もそうでした…

ボールを打つとき ボールに回転をかけると コントロールがしやすい でも コントロールがかけられない ミートのかけ方がわからない と思っているあなた。 この記事を読めば 家でもできる ミートの練習が分かっちゃいます！！ それは 本気でスパイクのスウィン…

バレーボールは 2m１５㎝にネットの高さが 設定されています。 すると 多くの人が 「背が高い人の方がスパイクが打てる」 と思い込んでしまいます。 たしかにそうです。 背の高い人の方が 少ない労力で 高い位置から、 速いボールを打つことができます。 し…

はじめまして！ さおりです！ 早速ですが、 私は高校時代 身長が小さい チビスパイカーでした。 勝ち進めば進むほど 相手チームの平均身長は高くなり、 私のスパイクは通用しなくなりました。 しかし、 スパイクの打ち方、 トレーニングを見直すことで 背の…