平均身長差10㎝を空中で0㎝にするには…通学時間でもできるきつくないアレ

「あんなに筋トレしたのに

全然ジャンプ力上がらない…」

小さいあなたは

ジャンプ力を上げようと

必死にトレーニングをした

ことでしょう。

でも、

いくら筋肉をつけても

ジャンプ力は上がりません。

なぜなら

使える筋肉になっていないから。

今回は

あなたが必死につけた筋肉を

「使える筋肉にする」方法を

書いていきます。

これを読めば

・ライバルの上からスパイクを

　叩き込むことができる

・小さいからってなめてかかってくる相手を

　見返すことができる

・スパイクをバンバン決めて

　花形のかっこいいプレイヤーになる！

これらすべてを

かなえることができます。

ではまず

「使える筋肉ってなに？」

という疑問から解説していきます。

「使える筋肉」とは

柔らかい筋肉です。

だから

あなたがするべきことは

ただ一つ、

筋肉を柔らかくするために

ストレッチをすること

です。

筋肉を柔らかくすると

筋肉の質が良くなります。

垂直跳びが122㎝である

かの有名なバスケットボール選手

マイケルジョーダン

その専属トレーナーは

「効率的にストレッチをやることで

　ジャンプ力は倍になる」

と話します。

 あなたがやるべきことは

これだけです。

 一番効果のあるタイミングは

お風呂上りの

身体が温まっているとき

がおすすめ！

これを読んだあなたは

今すぐ

太ももの裏の筋肉を

30秒間伸ばしてみてください。

閲覧ありがとうございました！